맛있는오렌지 고르는법 과 오렌지효능 알아보겠습니다

안녕하세요! 
오늘도 맛있는과일에 대해서 알아보기 위해 왔습니다.

오늘은 맛있는오렌지 고르는 법부터

오렌지의 효능도 알아보려고 합니다.

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맛있는오렌지 고르는법

 다 같은 오렌지 인 줄 았았지만 사실은

종류가 있더라구요.

네이블 오렌지는 당도가 높고 씨가 없어서

과일 자체로 먹을 용도로 쓰이구요

배꼽이 있는 품종이예요.


발렌시아 오렌지는 배꼽이 없고 과즙이 풍부해서 

주스용으로 사용하기 좋답니다.

블러드 오렌지는 주로 이탈리아와 에스파냐에서

생산되고 일반 오렌지와는 또 다른 맛이라고 합니다



일반적으로 우리는 네이블오렌지를 수입해서 먹고 있습니다.


네이블오렌지는 형태가 둥글고

무겁고, 껍질이 부드러운 것이 달다고 해요.

또한 오렌지에 붙어있는 스티커, 라벨 확인도 

하나의 방법인데요

블랙라벨 스티커는 프리미엄 스위트 오렌지를 나타낸다고 하니

블랙라벨 오렌지를 고르시면 맛있는오렌지 라고 할수 있습니다.
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오렌지의 효능

감기예방, 피로회복

감귤류에는 비타민C가 풍부하죠.

오렌지도 비타민C가 풍부해서 면역력을 높여

감기 바이러스, 세균과 싸울 수 있도록 합니다.

비타민A, B1, B2, B6, C, E 등 다양한 비타민과

칼슘, 철분, 식이섬유, 아연 등 

영양소가 풍부하여 피로회복에 효과가 좋습니다.

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눈 건강

평균연령 49세의 성인들을 대상으로한 연구에 따르면

최대 15년 동안 식습관과 안구건강을 연구한 결과

오렌지를 섭취한 사람은 

오렌지를 전혀 섭취하지 않은 사람에 비해

노인황반변성의 위험이 60%까지 낮아졌다고 합니다.

오렌지속 항산화 성분이 

눈의 피로 예방 및 개선, 시력 감퇴 위험을 낮추는데

도움이 되기 때문이랍니다.

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피부미용

비타민C가 피부에 좋다는 것은 일반상식이죠.

비타민C는 항산화 작용을 해서 

체내 활성산소를 제거해 피부노화를 막고

멜라닌 생성을 억제해

탄력, 미백, 기미, 주근깨, 콜라겐 생성 등에 

도움을 주기 때문에 일찌감치 

코스메틱 제품에 이용되기도 하고 

여성분들은 팩으로 이용하기도 하죠.

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혈관 건강

오렌지 속 항산화 물질 플라보노이드는

혈전 생성을 막고 나쁜LDL콜레스테롤 수치를 낮추며

혈관을 청소해 혈류를 좋게 하여

혈관을 튼튼하게하고 혈관 질환 예방에 

좋은 영향을 줍니다.

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오렌지 섭취 주의점

감귤류 과일들은 산을 가지고 있지요.

속쓰림 증상이 있다면 증상을 악화시킬 수 있어요.

또한 이 산은 과다 섭취 시

치아의 바깥층인 에나멜이 부식 될 수 있어 주의가 필요합니다.

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​ 오늘은 맛있는오렌지 고르는 법과

오렌지의 효능, 섭취 시 주의점 알아보았어요.

무슨 과일이든 다 과하면 안먹는것만 못한거 같습니다. 맛있는오렌지 적절히 드시고 
건강하시길 바랍니다.