오늘은 머리에 좋은 호두 에 대해 알아보겠습니다. 호두는 생김새가 두뇌를 닮았는데 그래서 그런지 뇌에 좋다고 합니다. ㄷㄷ 두뇌에 좋은 호두 칼로리 , 호두효능 , 주의점들을 알아보도록 하겠습니다. 호두성분 과 효능 호두성분 검색 결과에 따르면 하루 1온스(약 28.4g)의 견과류를 먹을 경우 심장 질환이 20∼60% 정도 줄어듭니다. 호두 1온스(oz)에는 오메가-3 지방산인 알파리놀렌산이 2.8g 함유. 오메가-3 지방산은 심장 질환 예방에 도움을 주는 것으로 알려진 불포화지방산이 많습니다. 혈관 건강에 유익할 뿐만 아니라, 두뇌 발달을 돕고 당뇨병 합병증 위험을 낮춘다고 합니다 특히 오메가-3 지방산은 각종 견과류 중에서도 호두에 월등히 많이 함유되어있죠. 옛 문헌 본초강목에 의하면 호두는 간을 보..
